黄色いアヒルはやせたいのだ

ダイエット日記。その他もろもろ。ダイエット以外の記事は『いろんな話』カテゴリにまとめてます。
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ぎゃあっ  　．．．2008/10/31

＊　57.2kg　＊

太った！
特別大食いとかしてないから、お昼の500円弁当が問題だわ(^_^;)
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ちと戻った  　．．．2008/10/28

20081028084436
＊　56.4kg　＊

ちょっと体重が戻りましたね。

昨晩は友達と我が家でご飯を食べました。
手料理をたらふく食べさせましたよ(笑)

写メは昨日のお弁当。
ご飯はカボチャご飯です。
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そうじで  　．．．2008/10/26

＊　56.0kg　＊

大掃除をしたら、めっちゃ疲れました。
燃え尽きたってかんじ(笑)

体重は順調に減ってるな。
よしよし。
*　分類中 | トラックバック(-) | CM(1)

むくむぅ  　．．．2008/10/23

＊　56.6kg　＊

ちょっと増えたっていうか、むくんでる……。
昨日の夜中にお茶をゴクゴク飲んじゃったからなあ(^_^;)

今夜は渋谷で友達とごはん(≧▽≦)ノ
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変動  　．．．2008/10/22

＊　56.4kg　＊

変動がないと言うことはよいことなのかな？

昨日の晩ご飯は、チーズケーキスティックと、ピノと、スナック菓子一袋だったというのに不思議(笑)
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アヒル＠ダイエット中

  • Author:アヒル＠ダイエット中

  • 【開始/2006年9月7日】
    ・153cm　60.6kg
    ・BMI25.9(肥満度17.7%)

    【達成体重/2007年6月28日】
    ・52.2kg

    【ダイエット再開/2007年12月22日】
    ・56kg
    ・BMI23.9(肥満度8.7%)

    【今回の目標/2008年7月1日】
    ・51.5kg

    ★・★ 運動について ★・★
    ☆毎日スクワット20回
    ☆1日10000歩あるく
    ☆ダイエット用の腹式呼吸1日10回

    ★・★ 食事について ★・★
    ☆1日の摂取カロリー1300台
    ☆9時以降食事をしない
    ☆塩分を控える
    ☆食べてはいけないもの
    　・菓子パン
    　・カツ丼、天丼
    ☆気をつけて食べるもの
    　・揚げ物
    　・ナッツ類
    　・お肉の脂身
    　・お酒

    ★・★ その他 ★・★
    ☆起き掛けにコップ一杯の水を飲む
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